Breathing Roomは考えすぎた心を、身体へ戻す５回の録画呼吸レッスンです。

こんなことはありませんか？

頭が休まらない。
呼吸が浅い。
身体が落ち着かない。
深呼吸しようとすると、かえって苦しくなる。

そんなときは、思考が身体から少し離れて、休まりにくい状態になっているのかもしれません。

Breathing Roomは、
「思考は身体の状態からも生まれる」
という考え方をもとにした、5回の録画レッスンです。

無意識と意識の両方に働きかけることができる呼吸を入口にして、
背中・お腹・首・足裏へ、少しずつ安心を届けていきます。

深く吸うことを目指すのではなく、
身体が「少し安心してもいい」と感じられる条件を、ゆっくり整えていきます。

録画レッスンの内容

第1回｜背中に呼吸を入れる

背中が硬くなると、呼吸は浅くなりやすくなります。
この回では、その理由を身体のしくみから理解し、背中に呼吸の余白をつくるワークを行います。

第2回｜お腹で支える

安心して呼吸するためには、ただ力を抜くだけでなく、内側の支えも必要です。
この回では、吐く息とともにお腹の支えを感じ、背中の呼吸を身体の中心へつなげていきます。

第3回｜首を緩める

首は、緊張や思考の重さが集まりやすい場所です。
この回では、首の筋肉が硬くなりやすい理由を知り、背中とお腹の呼吸から首を緩める感覚へつなげていきます。

第4回｜足裏に逃がす

不安や緊張は、頭の中だけでなく身体の状態からも生まれます。
この回では、重くなった思考や上半身の力を、足裏から大地へ逃がしていく呼吸を行います。

第5回｜総合的な呼吸

第1回から第4回までの呼吸をつなげて、背中・お腹・首・足裏をひとつの流れとして感じていきます。
思い出したときに、自分で呼吸へ戻れるようにするためのまとめの回です。

受講方法

breathing roomは、録画レッスンとしてお届けします。
受講者専用のパスワード保護ページから、ご自身のペースでご覧いただけます。

現在、録画レッスンとして準備中です。
受講開始は６月下旬ごろを予定しています。
準備が整い次第、LINEまたはメールにてご案内いたします。

料金

受講料：2,000円
5回分の録画レッスンを、受講者専用ページでご覧いただけます。
ご自身のペースで、必要な回に何度でも戻っていただけます。

※現在は、録画レッスンへの移行準備中のため、はじめてのご案内価格として設定しています。

現在準備中です
breathing roomは、録画レッスンとしてお届けするために現在準備を進めています。
受講開始は６月下旬ごろを予定しています。
詳細や開始のお知らせをご希望の方は、LINEよりご連絡ください。

まず、一息。

呼吸はいつでも、ここにあります。

Inner Awakening / Soma & Soul Methods