Inner Awaking
Soma & Soul Methods
Breathing Room
呼吸を戻す場所
2026年5月開講 / Zoom オンライン
週に一度 夜21時から30分間。
呼吸に意識を向け身体の奥から静かに整える
5週間のオンラインクラスです。
Class Schedule
2つのクラスから選んでください
月曜クラス・金曜クラス、どちらも全5回・同じプログラムです。
毎週同じ曜日に、少しずつ呼吸が積み重なっていきます。
月曜日クラス
Monday
毎週月曜日 全5週 （第１回 5/18）
時間：21:00〜21:30
形式：Zoom（顔出し不要）
定員：少人数制（10名）
金曜日クラス
Friday
毎週金曜日 全5週 （第1回 5/22）
時間：21:00〜21:30
形式：Zoom（顔出し不要）
定員：少人数制（10名）
途中参加OK・アーカイブ30日間視聴可能
最終回（5回目）の前までお申し込みいただけます。
見逃した回はアーカイブで追いつけるので、忙しい方でも自分のペースで参加できます。
Program
5週間の呼吸の旅
毎週テーマを変えながら、体の各部位と呼吸をつなげていきます。
回を重ねるごとに、呼吸の感覚が体に積み重なっていきます。
背中に呼吸を入れる
背面の広がりを感じながら、普段意識しにくい後ろ側の肺に空気をとどける
お腹を意識する・吐き切る呼吸
腹の底まで使い、最後の一滴まで吐き切ることで深い吸気を引き出す
連動しながら首を緩める呼吸
呼吸と首の動きを連動させ、肩まわりの慢性的な緊張を解放する
足裏に逃がす呼吸
頭に集まったエネルギーを呼吸で下に流し、足裏からグラウンドする
総合的な呼吸
これまでの4つを統合し、全身が一つの呼吸として動く感覚を体験する
Pricing
料金・お申し込み
¥3,000 （税込）
- 全5回セット / 1回あたり 600円
- 全5回 × 30分 Zoomクラス（毎週同曜日）
- アーカイブ視聴つき（各回30日以内）
- 顔出し不要・カメラオフで参加
- 開始5日前までキャンセル可
まず、一息。
そこから、すべてが始まります。
週に一度、夜の30分だけ。
呼吸はいつでも、ここにあります。
Inner Awakening / Soma & Soul Methods
櫻井 凛
ピラティスインストラクター
65歳でギラン・バレー症候群を発症し、一時は寝たきりに。しかし、長年培ったピラティスと神経系の知見を自らに注ぎ込み、再び装具をつけて少し歩けるまで回復しました。
現在は「3年後に独歩」を目標に自ら身体を再構築しながら、呼吸を通して身体と会話しながら整える方法を発信しています。
また、公式LINEでは、
いつでも身体に戻るきっかけを用意していますので、必要なときに、思い出していただけたらうれしいです。