Inner Awaking
Soma & Soul Methods
余白のピラティス
まだ動ける。でも そこで止まる。
毎週水曜日 21:00 / Zoomオンライン
小さな動きで固まった筋肉をゆっくり緩める。
呼吸と身体をつなげながら動く、ピラティス
同じシリーズ
Breathing Room
呼吸だけに集中する30分
about
余白を、大切にする
ピラティス
「もう少しできる」と思ったところで、止まる。
余白のピラティスは、限界まで追い込むのではなく、
動ける手前の感覚を丁寧に味わうクラスです。
呼吸と身体の動きをつなげながら、小さく・ゆっくり動くことで、
日常の中で固まってしまった筋肉を、少しずつほどいていきます。
曜日・時間
水曜日 21:00
毎週30分
形式
ZOOM
顔出し不要
対象
初心者歓迎
興味がある方どなたでも
費用
3,000円/月
月ごとに更新
Concept
このクラスで
大切にしていること
―動ける。でも、そこで止まる。限界の手前で止まることが、身体の声を聞く練習になります。
余白があるから、次の動きが生まれる。
―呼吸と身体をつなげて動く
吸うとき・吐くときに何が動くのかを感じながら、呼吸をガイドに身体を動かしていきます。
―小さな動きで、深く緩める
大きく動かなくていい。小さな動きの中に、固まった筋肉をほどくヒントがあります。
―ピラティスの基本を、丁寧に
難しい動きではなく、基本の動きをゆっくり繰り返す事で、身体の土台が整っていきます。
Class Flow
クラスの流れ
毎週水曜夜21時から30分間。仕事終わりに、そのまま参加できます。
30分のながれ
0〜5分 今日の身体の状態を確認する 気づきから始める
5〜15分 呼吸と身体をつなげるウォームアップ 小さく、ゆっくり
15〜25分 その日のテーマに沿った動き 余白を残して
25〜30分 身体の変化を感じる・静止 余韻を味わう
Pricing
料金・お申し込み
¥3,000 （税込）
月額 ／ 毎週水曜日 全4〜5回
毎週水曜21:00〜21:30 Zoomクラス
顔出し不要・カメラオフで参加OK
月ごとに更新・いつでも退会可
ZoomのURLは月初にご案内します
毎月ZoomのURLが変わります
お申し込み後、月初めにその月のZoom URLをメールでご案内します。継続の方も毎月ご確認ください
まず、一息。
そこから、すべてが始まります。
小さな動きで身体とつなげる。
水曜の夜、30分だけ。
余白のある動きで、身体をととのえる時間を。
Inner Awakening / Soma & Soul Methods
櫻井 凛
ピラティスインストラクター
65歳でギラン・バレー症候群を発症し、一時は寝たきりに。しかし、長年培ったピラティスと神経系の知見を自らに注ぎ込み、再び装具をつけて少し歩けるまで回復しました。
現在は「3年後に独歩」を目標に自ら身体を再構築しながら、呼吸を通して身体と会話しながら整える方法を発信しています。
また、公式LINEでは、
いつでも身体に戻るきっかけを用意していますので、必要なときに、思い出していただけたらうれしいです。