2025年12月– date –

皮膚・腸・自律神経は、神経信号や免疫、炎症といった生理学的な情報を通して結びついています。三者が同時に影響し合う理由を、科学と日常をつなぐ視点でやさしく解説します。

皮膚・腸・自律神経は、別々に働いているわけではありません。三者が同時に影響し合う理由を「ゆとり」という視点からやさしく整理し、身体のリズムを整える考え方を紹介します。

皮膚は外界と内側の境界に立ち、情報を選び、守り続ける最前線の臓器。バリア機能や常在菌の働きも含め、皮膚が発するメッセージとその役割をやさしく解説します。

皮膚が「第3の脳」、腸が「第2の脳」と呼ばれる理由を、自律神経とリズムの視点から解説。感じる皮膚と整える腸の関係を、日常の感覚に寄り添ってやさしく紐解きます。

脳で作られるセロトニンと、腸で作られるセロトニンは役割が異なります。同じ名前の物質が心と身体でどう使い分けられているのかを、リズムと整えの視点からやさしく解説します。

日和見菌とは何者なのでしょうか。善玉菌でも悪玉菌でもない多数派の菌の役割と、腸内環境に必要な「揺らぎ」という考え方を、科学と日常の視点からやさしく解説します。

悪玉菌は本当に悪者なのでしょうか。腸内での役割や代表的な菌の特徴、増えすぎたときに起こる影響をやさしく解説。悪玉菌と上手につき合う視点を紹介します。

夜になると腸は何をしているのでしょうか。腸の修復が夜に進む理由を、内臓時間・自律神経・腸内細菌の視点から解説。腸をいたわる夜の過ごし方も紹介します。

内臓時間とは何かをやさしく解説。夜に腸や内臓が修復される理由や、疲れが抜けない・眠りが浅い原因を、身体のリズムから読み解きます。

腸内環境が乱れると現れやすい5つのサインをやさしく解説。疲れやすさ、便通、肌、気分、睡眠との関係から、腸が送る内側からのメッセージを読み解きます。