2026年3月– date –

眠れない夜に、無理に静かになろうとしなくて大丈夫。呼吸とごく小さな動きを使った「動の瞑想」で、身体に「もう終わっていい」と伝えるやさしい整え方を紹介します。ベッドの中でできる実践つき。