自律神経と体内リズム– ― 呼吸とリズムから、切り替えを取り戻す ― –

私たちの身体は、
「頑張る／休む」「朝／夜」といった
いくつものリズムの中で働いています。

私自身、忙しさや緊張が続く中で、
気づかないうちに呼吸が浅くなり、
身体の切り替えがうまくいかなくなる感覚を
何度も経験しました。
そこから、呼吸や生活のリズムが、
自律神経の働きと深く関わっていることに
目を向けるようになりました。

このカテゴリでは、
自律神経・体内時計・睡眠・ホルモンの仕組みを手がかりに、
なぜ不調が起きるのか、
どうすれば切り替えが戻るのかを整理します。

無理に整えようとしなくていい。
まずは、身体が本来もっているリズムを
邪魔しないことから。