呼吸・姿勢・ピラティス– 呼吸・姿勢・体幹が自律神経とどうつながるのかを整理するカテゴリです。 –

このカテゴリは、呼吸を軸に、姿勢と動きがどのように連動し、身体全体の調律につながっていくのかを扱っています。

呼吸は、意識と無意識の間にある動き。
そのリズムが変わると、姿勢も自律神経も、内側の働きも静かに変わり始めます。

ピラティスは、
呼吸を止めずに小さな動きを重ねることで、
身体の「防御」と「安心」のバランスを整えていく方法です。

頑張って変えるのではなく、
まずは呼吸からほどいていく。
この場所では、そのための視点と実践をまとめています。