ピラティス– category –

ピラティスは、呼吸と姿勢を通して
身体の感覚を取り戻していく実践です。

Inner Awakingでは、
「正しい動き」を目指すトレーニングとしてではなく、
身体の状態に気づき、無理なく整えていく方法として
ピラティスを紹介しています。

家でできる簡単なエクササイズや、
呼吸を使った身体の整え方をまとめています。