Inner Awaking を運営している、櫻井 凛と申します。
ピラティスインストラクター
62歳で資格取得後、自宅教室「Keepfit」を運営。
現在はギラン・バレー症候群からの回復過程にあり、
装具と杖を使いながら「身体の内側から整う力」を研究・発信しています。
ピラティス指導と自身の回復過程を通して、
身体は「つながり」と「時間」で整っていくものだと感じています。
40代以降のライフステージの変化や、
自身の体調変化・回復過程を通して、
身体は部分ではなく「つながり」と「時間」で調整されていることを実感しました。
本サイトでは、科学的な知見と日常感覚をつなぎながら、
無理に変えようとせず、理解から整えていく視点を大切にしています。
私のこと
神奈川県在住。
3人の子育てをしながらパート勤務を続け、40歳から65歳までは会社員として働いてきました。
人生の節目ごとに、大きな出来事が訪れました。
- 41歳：自転車事故で前歯を数本損傷
- 50代：乳がん（ステージ3）で右乳房の全摘手術
- 62歳：ピラティスインストラクター資格を取得
- 64歳：自宅でピラティス教室を開業
ピラティス教室 Keepfitを運営し、ピラティスの指導を行っていました。
現在は教室運営は行っておりません。 - 65歳：ギラン・バレー症候群を発症し、10か月間ほぼ身体が動かない状態に。
長い入院とリハビリを経て退院
振り返れば、十年ごとに大きな変化の波がやってきたように感じます。
それでも、「前を向くこと」だけは、いつも変わらず私を支えてくれました。
現在は、装具をつけロフストランド杖で歩きながら生活しています。
“3年後にはひとりで歩く” を目標に、日々を学びの時間として過ごしています。
▶ピラティス指導者として回復を目指し続けている中で得た、身体との向き合い方について書いています。
Inner Awaking を運営する理由
Inner Awaking は、
“外から整える” のではなく、 “内側から整う力を思い出す”
そんな学びの場として立ち上げました。
このサイトは、
生活や身体に違和感を覚え始めた方が、
自分のリズムを取り戻すための
判断材料を、静かに整理する場所です。
光の浴び方、腸の整え方、姿勢や呼吸の扱い方。
これらはどれも、心身が本来持つ 回復力・安定力を引き出すスイッチ です。
特に呼吸は身体や感情にアクセスで切るスイッチです。
科学的な根拠をやさしい言葉で伝えながら、
季節や環境の変化に揺れにくい、しなやかな身体と心を育むヒントを共有しています。
「今日の自分が少しだけ軽くなる」
そんな気づきを、あなたに届けられたら嬉しいです。
エクササイズへの思い（ピラティス）
ピラティスを学び始めた頃、
胸式呼吸によって背中が“ミシミシ”と動く感覚を味わいました。
長年のPC作業で肩は丸く、背中は固まり、
身体の癖に気づけていなかったのだと思います。
多くの人もまた、
“気づいていない身体の癖” を抱えていることを、ピラティスが教えてくれました。
今、私は歩き方を再学習しているところですが、
回復の中で得た気づきや筋肉の使い方は、きっと誰かの役に立つはず。
自分の経験を、少しずつ言葉にしていきたいと思っています。
腸活への興味
発酵を通して菌の世界に興味を持ち、
腸内細菌がどのように身体に影響し合うのかを学び続けています。
私たちは 食べることを通して腸の菌たちと共存している――
そう気づくと、自分の内側が愛おしく感じられるようになりました。
発酵食品には、
「目には見えなくても、確かに “生きて働いている存在” がいる」
そんなことを教えてもらえます。
その感動を、言葉として伝えていきたいと思っています。
趣味・好きなこと
どの分野も「気になると深掘りするタイプ」です。
- ハーブ・アロマ … 香りが心と身体を整えてくれる
- 手作り石けん … 孫のアトピーのために作り始めました
- エレクトーン … 現在はリハビリを兼ねて、初心者用の楽譜で楽しんでいます
日常の中の小さな楽しみが、心の回復力を育ててくれると実感しています。
最後に
本サイトでは、文章構成の整理や科学情報の確認において、
思考を補助する目的でAI（人工知能）を一部使用しています。
ただし、テーマの選択や体験、身体感覚に基づく視点は、すべて筆者自身のものです。
大きな変化も、小さな日々の積み重ねも、
すべてが今の自分を形づくってくれました。
Inner Awaking では、
「内側から整う力」に気づくきっかけを、
これからも丁寧に発信していきます。
どうぞゆっくりしていってください。