動の瞑想– tag –

瞑想が苦手、静かに座ると考えが止まらない──そんな人のために、動きながら整う「動の瞑想」という考え方を紹介します。呼吸や小さな動きを通して、身体から安心へ向かう新しい瞑想の入口です。

眠れない夜に、無理に静かになろうとしなくて大丈夫。呼吸とごく小さな動きを使った「動の瞑想」で、身体に「もう終わっていい」と伝えるやさしい整え方を紹介します。ベッドの中でできる実践つき。