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思考が止まらない、不安や落ち込みから抜け出せないとき――それはあなたのせいではありません。身体→情動→思考の仕組みから、呼吸で「今ここ」に戻る方法をやさしく解説します。

首や肩のこり、呼吸の浅さは「しゃしゃり出る筋肉」が原因かもしれません。本来の筋肉が動きにくくなると、身体は代わりに別の筋肉で支えようとします。この記事ではその仕組みと、呼吸を通して身体とやさしく整えていく方法を解説します。

背中で呼吸できないと感じる方へ。呼吸は胸やお腹だけでなく、背中でも起きています。横隔膜と肋骨の動きから、背中の呼吸が失われる理由と取り戻す方法をやさしく解説します。

「腹が立つ」「胸が苦しい」は本当に身体で起きている反応です。昔の言葉に残る身体感覚から、感情がどこで生まれるのかをやさしく解説。呼吸や自律神経とのつながりもわかります。

人混みで疲れるのはなぜ？その原因は外の刺激だけでなく、身体が周囲の状態を感じ取っていることにあります。呼吸や内受容感覚の視点から疲れの仕組みを解説し、やさしく整える方法を紹介します。

人混みで疲れたり、思考が止まらないのは「神経系」が外に向きすぎているサイン。科学的根拠に基づいた「足裏の接地（グラウンディング）」と「背中の呼吸」で、脳に安心を届け、本来の自分を取り戻す方法を解説します。

場の空気が変わったと感じるのはなぜ？その正体は外ではなく、身体の内側の変化です。呼吸や内受容感覚、ミラーニューロンの働きから、空気を感じる仕組みをやさしく解説します。

自律神経の乱れはどこから整えればいい？呼吸・姿勢・光・生活リズムのつながりから、やさしく整える方法を解説。あなたに合った整え方が見つかるガイドです。

ストレッチや姿勢を意識しても身体が変わらないのはなぜ？呼吸・自律神経・脳の働きから、無理なく身体が整う仕組みをやさしく解説します。頑張らなくても変わる理由が見えてきます。

頑張っても身体が変わらないと感じていませんか？呼吸と感覚から整える「身体と会話するピラティス」の考え方と始め方をやさしく解説。はじめての方でも安心して取り組めるガイドです。