感情– tag –
不安や悲しみ、怒りといった感情は、胸や喉、お腹など身体の感覚として現れることがあります。
Inner Awakingでは、感情を「心の問題」だけでなく、身体のサインとして読み解いていきます。
呼吸や神経の働きとのつながりから、感情との付き合い方をやさしく探っていく記事をまとめています。
-
思考は旅をする。でも、戻る場所がある。――落ち込みや不安から自分に戻る、呼吸という錨
思考が止まらない、不安や落ち込みから抜け出せないとき――それはあなたのせいではありません。身体→情動→思考の仕組みから、呼吸で「今ここ」に戻る方法をやさしく解説します。 -
昔の言葉は、身体とつながっていた｜「腹が立つ」「胸が苦しい」の本当の意味
「腹が立つ」「胸が苦しい」は本当に身体で起きている反応です。昔の言葉に残る身体感覚から、感情がどこで生まれるのかをやさしく解説。呼吸や自律神経とのつながりもわかります。 -
人混みで疲れる理由｜身体が受け取っている見えない情報
人混みで疲れるのはなぜ？その原因は外の刺激だけでなく、身体が周囲の状態を感じ取っていることにあります。呼吸や内受容感覚の視点から疲れの仕組みを解説し、やさしく整える方法を紹介します。 -
自分に戻るとは何か｜身体と神経の仕組みからわかる「整う感覚」
人混みで疲れたり、思考が止まらないのは「神経系」が外に向きすぎているサイン。科学的根拠に基づいた「足裏の接地（グラウンディング）」と「背中の呼吸」で、脳に安心を届け、本来の自分を取り戻す方法を解説します。 -
なぜ「場の空気が変わった」とわかるのか？｜身体がキャッチする微細なサイン
場の空気が変わったと感じるのはなぜ？その正体は外ではなく、身体の内側の変化です。呼吸や内受容感覚、ミラーニューロンの働きから、空気を感じる仕組みをやさしく解説します。 -
自律神経を整えるガイド｜呼吸・姿勢・リズムから整える方法
自律神経の乱れはどこから整えればいい？呼吸・姿勢・光・生活リズムのつながりから、やさしく整える方法を解説。あなたに合った整え方が見つかるガイドです。 -
呼吸が変われば1日が変わる。自律神経と内臓を整える「24時間の呼吸リズム」ガイド 〜心身を調律する1日の地図〜
呼吸は1日の中で役割が変わります。朝・昼・夜・深夜の呼吸のリズムを図解で解説。自律神経・内臓・姿勢の働きとともに、心身を整える24時間の呼吸の使い方を紹介します。 -
身体が安心したときに現れるサイン｜呼吸・ため息・眠気にあらわれる回復の合図
身体が安心すると、呼吸・ため息・眠気などの小さな変化が現れます。それは不調ではなく、回復へ向かう身体のサインかもしれません。自律神経と回復の関係を、身体の視点からやさしく解説します。 -
安心とは何か｜頭の安心と身体の安心は違う
安心とは「心を安んじること」と「身体が安心すること」で意味が異なります。頭で大丈夫と思っても身体はまだ緊張していることがあります。呼吸と自律神経の働きから、身体が本当に安心する仕組みとそのサインを解説します。 -
感情は身体のどこで感じている？胸・喉・お腹に現れる身体のサイン
不安や怒り、悲しみなどの感情は、胸・喉・お腹といった身体の感覚として現れることがあります。感情と身体のつながりをやさしく解説し、身体のサインに気づいたときのセルフケアも紹介します。
12