身体を知ることで、動きやすさにつながる。
KeepFitでは、身体を動かすことだけでなく、
「なぜその動きを行うのか」を理解することも大切にしています。
Body Libraryは、教室でお話ししている身体のしくみを、イラストや短い動画でやさしく学ぶためのライブラリです。
身体のしくみを知ることで、レッスンで感じる動きや呼吸が、少しずつ変わっていきます。
身体のしくみシリーズ 基礎編
第1回 肋骨はどう広がるのか
第2回 お腹はなぜ身体を支えるのでしょう
第３回 背骨はどうすれば長くなるでしょう
第４回 呼吸でつながる肋骨・お腹・背骨
テーマ編
７月
8月
９月
ご自宅でも身体を感じる時間を
動画で身体のしくみを理解したら、実際に身体を感じてみましょう。
余白のピラティスでは、音声に合わせながら、ご自宅で無理なく取り組めるセルフケアをご用意しています。
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