Inner Awakingの歩き方― はじめての方へ ―

このページは、
「何かを頑張って整える方法」を
説明するページではありません。

ここは、
このサイトをどう使えばいいかをまとめた、
小さな地図のような場所です。

今すごくつらい方は、
無理にここを読まなくて大丈夫です。

▶ 今つらい人へ

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少し余裕があるときに、
「どこから見ていこうか」と思ったときに、
戻ってきてもらえたら十分です。

どこから整えていくか

Inner Awakingには、いくつかの入口があります。
今の状態に合わせて、選んでみてください。

まず体感したい方へ

考える前に、
呼吸や身体の感覚を感じてみたい方へ。

▶ 聴くピラティス（LINE）

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身体の仕組みを知りたい方へ

なぜ今の状態になっているのか、
土台から理解したい方へ。

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実際に整えていきたい方へ

呼吸と小さな動きを通して、
身体を整えていきたい方へ。

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ピラティスから入りたい方へ

身体の使い方や動きから、
内側との対話を始めたい方へ。

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身体と会話するピラティス｜呼吸からはじまる、内側との対話頑張っても身体が変わらないと感じていませんか？呼吸と感覚から整える「身体と会話するピラティス」の考え方と始め方をやさしく解説。はじめての方でも安心して取り組めるガイドです。

Inner Awakingが大切にしていること

このサイトでは、
症状をひとつずつ追いかけたり、
「正しい整え方」を急いだりしません。

背中のこわばり
呼吸の浅さ
お腹の不調
生活リズムの乱れ

これらは、
別々の問題ではないことが多いからです。

身体は、
背中・呼吸・内臓・自律神経・リズムが
ひとつの流れとして働いています。

Inner Awakingは、
この「つながり」をほどいていく場所です。

考え方の土台

Inner Awakingでは、
呼吸をいちばんの土台として扱います。

それは、呼吸が
身体の状態をいちばん正直に映す場所だからです。

呼吸が浅くなるとき
背中がこわばるとき
お腹の調子が落ち着かないとき

それぞれを別々に扱うのではなく、
ひとつの流れとして見ていきます。

この視点を、
Inner Awakingでは「内臓ネットワーク」と呼んでいます。

もう少し知りたい方へ

呼吸や身体のつながりについて、
もう少し深く知りたい方へ。

呼吸について

▶ 胸式呼吸の役割

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内臓ネットワークについて

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