Soma & Soul Methods

Soma & Soul Methodsとは

現代を生きる私たちは、頭の中だけで多くのことを処理しています。 仕事、情報、感情、未来への不安。 思考はいつも忙しく、特にタイムパフォーマンスが優先される日常では、身体のことは後回しになりがちです。

でも、身体は「今この瞬間」にしか存在できません。
思考が過去や未来を激しく行き来している間も、身体はずっと「今ここ」に留まり続けています。

「安心（あんじん）」という拠り所

日本語の「安心」には、二つの意味があると考えています。
一つは、心が安らかであること。 そしてもう一つは、「心を安んじる」というプロセスです。

心が作り出す不安や思考を「絶対的なもの」として重く受け止めず、
雲のように流れていく軽いものとして眺める。

仏教的な文脈での「安心（あんじん）」は、単なるリラックスではありません。
それは、何があっても動じない、確かな拠り所を定めることを意味します。

心を「軽く」見て、身体を「主役」にする

私たちは不安なとき、つい「心をどうにかしよう」と、重く深刻に捉えてしまいます。
しかし、実体のない心に執着するほど、身体は強張り、安らぎから遠ざかってしまいます。

Soma & Soul Methodsでは、あえて「心を少し軽く見る」ことから始めます。
湧き上がる不安や思考を、空を流れる雲のように「客体化」し、
そこに振り回されないマージン（余白）を作ること。

心を軽く扱えるようになったとき、意識は自然と、置いてけぼりになっていた身体へと戻ってきます。

身体こそが、唯一の「確かな手がかり」

思考と身体をつなぎなおすこと。
揺れ動く「心」を絶対視せず、常に「今ここ」にある「身体（Soma）」に意識を根付かせること。

この主客の転換こそが、本当の意味で自分を安んじ、
魂（Soul）が静かに落ち着く場所を作ります。
その最初の入り口として、私は「呼吸」を選びました。

このMethodが生まれた理由

呼吸は、身体と思考をつなぐ
最もシンプルな入り口だと気づいたからです。

ピラティスを通して多くの方の身体に関わる中で、
体の使い方を変える前に、まず「身体に気づく」ことが大切だと感じるようになりました。

呼吸が浅い、背中や肩が凝るという人がとても多く、
また実際、背骨が硬くてあまり動かなかったり、
肋骨が開いて閉じなかったりと小さな癖が積み重なっている人がとても多いことがわかっています。

呼吸が無意識と意識の両方の入り口に立ち、私たちの心と体をつないでいることに気づくと、
普段意識していなかった呼吸が、愛おしくさえ感じました。

気づかないというだけで、とてもつらい思いをしているのだとしたら、何ができるのかと考えた時、
呼吸は、意識すれば今すぐできる。
道具もいらない。特別な場所もいらない。
でも、ちゃんと意識を向けると、驚くほど身体が変わる。ということにたどり着きます。

Soma & Soul Methodsは、そんな気づきから生まれました。

2つのMethod

Method 01
Breathing Room

呼吸を、もどす場所

週に一度、30分間だけ呼吸に意識を向ける。
部位ごとにテーマを変えながら5週間で呼吸の感覚を積み重ねていく、オンラインクラスです。

月・金曜日　20:00〜20:30　　　Zoom全5回 ¥3,000

詳しく見る→

Method 02
余白のピラティス

動ける。でも、そこで止まる。

呼吸と身体をつなげながら、小さな動きで固まった筋肉をゆっくりほどいていく。
限界の手前の「余白」を大切にしたピラティスのクラスです。

水曜日　21:00〜21:30　　　Zoom月額 ¥3,000

詳しく見る→

まず、一息。
そこから、すべてが始まります。

難しいことは何もありません。
今この瞬間、呼吸に意識を向けるだけでいい。

Inner Awakening / Soma & Soul Methods