Inner Awaking
Soma & Soul Methods
余白のピラティス
まだ動ける。でも そこで止まる。
小さな動きで固まった筋肉をゆっくり緩める。
音声に合わせて呼吸と身体をつなげながら動く、ピラティス
忙しい毎日の中で、ほんの数分だけでも自分の身体に意識を向ける時間を。
余白のピラティスは、音声に合わせて呼吸や身体の感覚を味わう、小さなレッスンです。
余白のピラティス
忙しい毎日の中で、ほんの数分だけでも、自分の身体に戻る時間を。
余白のピラティスは、波の音と音声に導かれながら、呼吸や身体の感覚を味わうためのレッスンです。
ページ内の音源は「聴くピラティス」として制作したシリーズをお届けしています。
身体は毎日少しずつ違います。
今日は呼吸を感じたい日。
今日は少し身体を動かしたい日。
その日の自分に合ったレッスンを、どうぞ自由にお選びください。
最初の呼吸
ペルビックティルト
レッグリフト
ペルビックカール
スパインストレッチ
声に身をゆだねる、夜のための5分
再集中リブート編
ボディマップ書き換えシリーズ 第1回：【首編】
自分の中心に戻る呼吸
ボディマップ書き換えシリーズ 第2回：【お腹と背中編】
ボディマップ書き換えシリーズ 第3回：【太ももとお尻編】
まず、一息。
そこから、すべてが始まります。
小さな動きで身体とつなげる。
余白のある動きで、身体をととのえる時間を。
Inner Awakening / Soma & Soul Methods
65歳でギラン・バレー症候群を発症し、一時は寝たきりに。しかし、長年培ったピラティスと神経系の知見を自らに注ぎ込み、再び装具をつけて少し歩けるまで回復しました。
現在は「3年後に独歩」を目標に自ら身体を再構築しながら、40代からのしなやかな心身を作るために、呼吸を通して身体と会話しながら整える方法を発信しています。